Informacje dotyczące przydziału do grup i modułów zajęć osób zakwalifikowanych do Projektu „Aktywny i zdrowy senior” Edycja 2019/2020

• Żeby uzyskać status Uczestnika, należy podpisać POROZUMIENE UDZIAŁU W PROJEKCIE Z UCZELNIĄ (załącznik nr 3), w Biurze Projektów, Al. Jana Pawła II 78, Pawilon A pok. 406 Tel. 12 683-14-98; e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.; od wtorku 24 września do piątku 27 września 2019. Osoby, które z obiektywnych przyczyn nie mogą się zgłosić w tym terminie proszone są o zgłoszenie tego faktu telefonicznie w Biurze Projektu (ww. nr tel)
• Wszyscy Uczestnicy zostaną objęci ubezpieczeniem od NNW w czasie trwania zajęć w projekcie.
• Zajęcia rozpoczynają się od 30 września (poniedziałek) zgodnie z Harmonogramem, który widnieje na stronie:

http://www.akf.krakow.pl/index.php/aktywny-senior/3941-harmonogram-zajec-ruchowych,

wraz z mapką, gdzie odbywać się będą zajęcia lub gdzie będzie zbiórka rozpoczęcia zajęć (Nordic walking).

• Wszystkim zakwalifikowanym zostały przydzielone zajęcia na wszystkie moduły (1-3), co zostanie przedstawione podczas podpisywania załącznika nr 3

Każde zajęcia prowadzone będą w dwóch grupach (I i II), które mają określone godziny zajęć w danym module.

• Bardzo prosimy o uważne przeanalizowanie terminów zajęć. Jeśli ktoś z Państwa planuje wyjazd dłuższy niż 2 tygodnie, w trakcie trwania Projektu (od końca września 2019 do końca czerwca 2020) proszony jest o podanie takiej informacji do Biura Projektu, gdyż to wyklucza udział w projekcie.

• Wszelkie zamiany w grupach są możliwe tylko na zasadzie „głowa za głowę” po uzgodnieniu z prowadzącym zajęcia. Szczegółowe informacje co do realizacji zajęć będą podane podczas pierwszego spotkania.

• Na zajęciach w Sali obowiązuje strój sportowy, zamienne buty, do dyspozycji jest szatnia

• Na pływalni obowiązuje strój kąpielowy, klapki, ręcznik, czepek oraz 2 zł do szafki (zwrotne).

• Na zajęcia z Nordic walking obowiązuje strój zależny od pogody, do dyspozycji jest szatnia.

• Raz w miesiącu będą się odbywać wykłady, w terminach czwartek 17:30-19:00, piątek 10:00-11:30.

Poniżej zestawiono GRUPY ĆWICZĄCYCH w poszczególnych formach zajęć.

I MODUŁ (30 wrzesień - 20 grudzień 2019)

ĆWICZENIA PSYCHOFIZYCZNE (bodyART, pilates, joga, „zdrowy kręgosłup”)

zajęcia Pawilon Lekkoatletyczny sala 101

NORDIC WALKING

Zbiórka Pawilon LA przy stadionie

Ćwiczenia oparte na działaniu wibracji z przyborem „smovey”

Zajęcia - Sala klubowa (pawilon socjalny ze stołówką)

- SG 2 (Jordanówka)

Aqua Aerobic

Pływalnia AWF

Zestawienie modułowe

Grupy zaczynające zajęcia od:

ĆWICZEŃ PSYCHOFIZYCZNYCH

NW- nordic walking

NW-s nordic walking z uwzględnieniem ćwiczeń ogólnousprawniających na sali

Grupy zaczynające zajęcia od:

NORDIC WALKING

Grupy zaczynające zajęcia od:

smovey

Grupy zaczynające zajęcia od:

Aqua aerobic